Liebe Mitglieder, da die Coronalage noch immer angespannt ist, würden wir in diesem Jahr nochmal Abstand von einem Indoor Herbstfest nehmen und anstelle dessen, lieber zu einer Herbstwanderung tendieren. Hierzu braucht es Euch! Wer hat Lust so eine Wanderung zu planen? Wir würden gern ein Veranstaltungskomitee einberufen, welches sich mit der Planung und Umsetzung beschäftigt.…
Liebe Physio-Fittler, am 18. Juni sind wir mit einer kleinen feinen Truppe um den Scharmützelsee geradelt. Bei bestem Wetter und Laune, ging es 11 Uhr los. Gehalten wurde nur für kurze Trinkpausen und Routenabsprachen, ansonsten wurde ein gutes Tempo an den Tag gelegt, die Gruppe war sehr homogen, keiner musste abreißen lassen. Den wohlverdienten Einkehrschwung…
Liebe Physio-Fittler, wir waren für Euch unterwegs und haben uns wieder auf den neusten Stand gebracht. Was ist der Trend in der Rehabilitation, im Fitness- und Gesundheitssportbereich? Neben vielen Eindrücken auf der Ausstellerfläche, haben wir dort auch immer die Möglichkeit, verschiedene Vorträge und Workshops zu besuchen. So haben wir z.B. neue Ansätze und Trainingsmethoden im…
Bring deinen Rücken zum schmunzeln! Du hast den ersten Schritt zu einem schmerzfreien Rücken bereits jetzt gemacht. Denn Du nimmst Deine Schmerzen wahr und noch viel wichtiger: Du bist hier und willst etwas gegen Deine Rückenschmerzen tun. Ab hier begleiten wir Dich auf Deinem Weg zu einem schmerzfreien Rücken – nachhaltig. Obwohl Rückenschmerzen meist in…
Draußen aktiv mit Physio-Fit e.V.Wir radeln um den Scharmützelsee! Liebe Mitglieder, am Samstag den, 18. Juni 2022, möchten wir mit Euch um den Scharmützelsee radeln (ca. 30 km). Treffpunkt ist in Bad Saarow am Bahnhof. Nach einer kurzen Einführung und Begrüßung nehmen wir Fahrt auf in Richtung Wendisch Rietz, umrunden gegen den Uhrzeigersinn den See…
Liebe Mitglieder und Rehasportler, nach langem Abwarten und wiederholtem Nachfragen unsererseits, ist nun klar, dass wir nicht mehr im Martin Luther Krankenhaus, Wassergymnastik oder Trockenkurse anbieten werden können. Die Räume und Kurszeiten wurden von der Krankenhausleitung anderweitig belegt und für uns ist leider kein Platz mehr an diesem Standort. Wir entschuldigen uns hiermit nochmal für…
Liebe Yoga Interessierte, seid dem 9. September läuft unsere neue YOGA Basics Reihe mit Yvonne. Dieser Kurs ist perfekt, für Neulinge und für Wiedereinsteiger! Hier lernen Sie von der Pike auf die richtige Ausrichtung der einzelnen Asanas (Körperhaltungen), den Ablauf des Sonnengrußes und den Unterschied zwischen Vorbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Drehungen und stehenden Haltungen. Bewegung und…
Liebe Rehasportler, Der Rehasport vor Ort ist in festen Gruppen wieder möglich! Wir starten mit den festen Kursen ab Montag den 15.02.2021. Sollten Sie wieder am Rehasport vor Ort teilnehmen wollen, dann melden Sie sich bitte unter folgender Telefonnummer vorab: 030/70072030 zu folgenden Zeiten an: Dienstag: 9:00 – 13:00 Uhr Donnerstag: 9:00 – 13:00…
Liebe Physio-Fit-ler, Ein neues Buch, ein neues Jahr. Was werden die Tage bringen? Wird’s werden, wie’s immer war. Halb scheitern, halb gelingen? (Theodor Fontane) Die Pandemie im letzten Jahr hat uns alle mit Wucht getroffen und uns vor große Herausforderungen gestellt. Jede Herausforderung ist anstrengend, aber leicht gemacht haben wir es uns ja…
Liebe Rehasportler, ab dem 01.12.2020 starten wir wieder mit dem Rehasport in festen Kleingruppen bis zu 10 Personen. Teilnehmen dürfen zur Zeit nur Personen mit einer gültigen ärztlichen Verordnung. Die Anmeldung erfolgt persönlich vor Ort oder telefonisch unter 030/70072030 zu folgenden Zeiten: Montag: 15:00 – 20:00 Uhr Dienstag: 8:00 – 13:00 Uhr Mittwoch: 15:00 -…
Unsere Hygieneregeln! Bitte beachten Sie die untenstehenden Hygieneregeln und die Aushänge vor Ort. Kommen Sie zum Training bitte nur gesund und symptomfrei und nehmen Sie bei der Dauer der Nutzung unserer Räumlichkeiten Rücksicht auf die anderen Mitglieder. Sagen Sie gebuchte Kursplätze, an denen Sie nicht teilnehmen können bitte rechtzeitig ab. Euer Physio-Fit e.V. Team …
Liebe Physio-Fit-ler, gemäß unserem Motto “Aktiv mit Euch – aktiv für Euch” möchten wir Euch nun bitten, aktiv für uns da zu sein. Physio-Fit e.V. ist auf der Plattform http://www.Bildungsspender.de gelistet. Immer dann, wenn IHR im Internet einen Einkauf tätigt, könnt Ihr uns unterstützen – ganz OHNE MEHRKOSTEN für Euch und OHNE REGISTRIERUNG – egal, ob Ihr…
Liebe Mitglieder, ab Dienstag dem 01.09.2020 öffnet unsere Sauna wieder! Meldet euch hierfür bitte am Tresen oder telefonisch unter der 030 700 720 30 an. Die 10er-Karten für die Nutzung der Sauna könnt ihr bei uns am Tresen erwerben. Bitte beachtet unser Hygienekonzept. Aufgüsse sind momentan leider nicht möglich. Viel Spaß beim Schwitzen! Euer Physio-Fit…
Wir haben Ihn den TOTAL GYM – Pionier des funktionellen Trainings Alle Total Gym-Geräte nutzen das Prinzip der schiefen Ebene, auf der nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet wird. Trainiert wird auf einem Schlitten, der über ein Schienensystem gleitet. Je höher das Schienensystem im Turm verankert wird, desto größer der Widerstand. Vorteil…
Gymnastikübungen mit Roland Roland hat einige Gymnastikübungen für Euch vorbereitet. Viel Spaß! Roland
Workout Teil 2 Barbara hat den zweiten Teil ihres Workouts für Euch. Barbara
Saskia macht mit Euch Lungensport Auf Wunsch unserer Mitglieder zeigt Saskia Euch Übungen aus dem Lungensport. Saskia Jesche
Hocker-Gymnastik mit Margitta Teil 2 Margitta zeigt wieder etwas aus ihrer Hockergymnastik. Margitta
Corinna hat einige Elemente aus Ihrem Qi Gong Kurs Eine 30-minütige Qi Gong-Praxis mit den 5 Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Metall. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Corinna
Karin zeigt verschiedene Yoga Sequenzen Karin zeigt verschiedene Yoga Sequenzen. Eine Mischung aus Sonnengruß, Atmung, Gleichgewicht und Halswirbelsäule. Karin Musik von: Fluidscape von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz “Creative Commons Attribution” (https://creativecommons.org/licenses/…) lizenziert. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-… Künstler: http://incompetech.com/
Hocker-Gymnastik mit Margitta Margitta hat einen kleinen Einblick in Ihre Hocker-Gymnastik. Margitta
Stretch und Relax Birgit und Nora haben heute für Euch “Stretch und Relax” Eine 30 min. Dehnungsabfolge mit Elementen aus Yoga und Engpassdehnungen aus der Schmerztherapie. Sie helfen vor allem, wenn man viel sitzt. Der untere Rücken wird entlastet und die tiefe Atmung kann helfen, sich auf den Körper zu konzentrieren. Nora Jentsch und Birgit…
Nora und Birgit machen mit Euch Yoga Heute zeigen Euch Nora und Birgit eine komplette Yoga-Trainingsstunde. Nora Jentsch und Birgit Dobosch
Birgit zeigt Home-Office-Übungen Da wir ja nun fast alle Home Office machen, tut es manchmal gut, sich auch im Sitzen zu bewegen. Birgit zeigt Euch in einem kurzen Video, wie man schnell Verspannungen lockern kann. Birgit Dobosch
Home-Workout mit Roxane Mit Roxane gibt es ein Home-Workout zum Nachmachen. Roxane
Willkommen bei unseren Heimfitnessvideos Hallo liebe Mitglieder und Rehasportler, wir wenden uns auf diesem Medium an Euch, da wir unsere Trainingsräume derzeit nicht betreten dürfen. Liebe Grüße, Euer Physio-Fit Team Ingo Rentzsch
3 Übungen für den Rücken Unsere Barbara zeigt Euch Übungen für den Rücken, die Ihr zu Hause durchführen könnt. Viel Spaß dabei! Barbara
Unsere Jubiläumsfeier! Im Rahmen einer Jubiläumswoche konnten unsere Mitglieder vom 4. bis 9. November 2019 an vielen unterschiedlichen Kursformaten teilnehmen. Ganz nach unserem Motto “Aktiv für Sie- aktiv mit Ihnen” haben unsere Trainer*innen hierfür spezielle Kursformate angeboten. Mal raus aus den gewohnten Bewegungsangeboten und reingeschnuppert in den Salsa-, Yoga-,Feldenkrais-, Aerobic-, oder Drums Alive Workshop…