Birgit und Nora haben heute für Euch “Stretch und Relax”

Eine 30 min. Dehnungsabfolge mit Elementen aus Yoga und Engpassdehnungen aus der Schmerztherapie. Sie helfen vor allem, wenn man viel sitzt. Der untere Rücken wird entlastet und die tiefe Atmung kann helfen, sich auf den Körper zu konzentrieren.