Portfolio Archives: Mariendorf

Wirbelsäule/Beckenboden

Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Beckenboden, die Teilnehmer lernen die im Körperkern liegenden Muskeln zu spüren, zu schützen und zu kräftigen. Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt, wobei die Beckenbodenmuskulatur bewusst mit einbezogen wird um die stützende Tiefenmuskulatur zu kräftigen.

Gymnastik nach Krebs

Eine bewegungstherapeutische Aktivität hat auf viele Krebspatienten einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität.

Körperliche Aktivität wirkt sich insgesamt positiv auf den Gesundheitszustand aus. Bewegung bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, hilft das Körpergewicht zu regulieren, festigt die Knochen und baut Muskeln auf. Das hilft dabei, belastende Behandlungen besser zu verkraften und sich nach einer Therapie schneller zu erholen.

Fuß/Hüfte/Knie

Das Bewegungsangebot bietet rund um die unteren Extremitäten verschiedene Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen, aber auch die Schulung des Gleichgewichtsinnes ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Abgestufte Anforderungen der Bewegungsinhalte bieten sowohl dem verunglückten Sportler, als auch dem Gelenkersatz-Patienten einen stetigen Therapiefortschritt.

HWS/Schulter Gymnastik

Unser Halswirbelsäulen (HWS)-Schulter Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die durch Fehlbelastungen und Schonhaltungen unter Bewegungseinschränkungen und Schmerzen vor allem in den genannten Körperregionen leiden.

Die Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Schulter-Nackenregion ist hier der Kursschwerpunkt.

Hocker Gymnastik

Der Kurs umfasst Übungen zur Belebung des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung der Muskulatur sowie Dehn- und Koordinationsübungen. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen, aber auch im Stehen ausgeführt.

Wirbelsäulengymnastik

Wir führen rückengerechte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur, Muskulatur des Bauches, des unteren 
Rückens, der oberen Schulter- und Nackenmuskulatur, 
sowie des gesamten Oberkörpers durch! 
Wir fördern die Kraft und Beweglichkeit Ihres gesamten Bewegungsapparates! 

Voraussetzung:
Sie kommen ohne große Probleme auf der Matte in die Rückenlage und auch wieder hoch, sollte Ihnen das durch Bewegungseinschränkungen nicht gelingen, sind sie in unseren Hocker-Gymnastikkursen besser aufgehoben.