Faszientraining ist eine Kombination aus aktiven Sprung- und Schwungbewegungen, dynamischen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Faszienrollungen.

Durch die Kombination der Übungen aus den einzelnen Bereichen, werden viele unterschiedliche Reize in das Bindegewebe gesetzt. Das Bindegewebe wird zur Neubildung angeregt und gewinnt an Geschmeidigkeit und Stärke.