Kursdauer: 50min
Kurseinschreibung: monatlich
Intensität: Anfänger und Fortgeschrittene
Voraussetzung: gute allgemeine Fitness, frei von schmerzhaften Beschwerden
Beim Crosshaus Zirkeltraining werden verschiedene Übungen aus dem Funktionellen Training an Stationen nacheinander absolviert. Die Übungsvielfalt ist sehr groß und der Schwerpunkt eines Zirkels kann jederzeit neu gewählt werden. Alle Muskelgruppen sollten an mindestens einem Gerät speziell trainiert werden. Durch die Rotation zwischen den Stationen kommt es zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung, sodass es nicht zu Überlastungen kommt. Funktionelles Training unterstützt nachhaltig die Fitness.