Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination.

Dank der fließenden und natürlichen Bewegungsabläufe schont Aerobic die Gelenke und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Die Intensität des Workouts kann durch verschiedene Tempi in der Musik und dementsprechend schnellere oder langsamere Schrittfolgen an die individuelle Kondition angepasst werden.